習近平提「4應該」打雙贏牌。
地震過後，或許您會出現失眠或夜間驚醒的現象，睡眠不足又會進一步加劇您的焦慮與壓力。建立固定的睡眠時間表、確保睡眠環境安靜舒適，以及避免在睡前使用電子產品，都有助於改善睡眠品質
「震」撼心靈恐留PTSD後遺症走出震後陰霾有3招面對如此突如其來的天災，許多人在地震後可能會經歷極度的焦慮、恐慌甚至創傷後壓力症候群（PTSD）。震後心理復原需要時間勇於尋求正規的治療與幫助林健禾表示，在地震後要記得，心理復原需要時間和努力，而這3大策略僅是幫助您邁向更好心理健康的起點。千萬別往上看 專家授4招挽救更多生命發生地震時，正在搭電梯怎辦？專家教應變 1動作避免跌倒受傷。如需進一步的協助或諮詢，請至專業的精神科門診，勇於尋求正規的治療與幫助。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：地震發生時，「第1個動作」這樣做自我保護。
建立固定的睡眠時間表、確保睡眠環境安靜舒適，以及避免在睡前使用電子產品，都有助於改善睡眠品質。如果必要，可以尋求專業醫師的協助，獲得適當的睡眠障礙治療。2點21分先發生芮氏規模6.1地震，後續又接連發生2起規模5以上的地震，驚醒不少睡夢中的民眾，不少人也擔憂會不會有規模更大的地震，氣象署地震測報中心表示，不排除仍有規模6以上地震發生的可能，呼籲民眾做好防震減災準備工作。
「和921有點像」 地震中心：餘震不算太過異常地震中心研究員蒲新杰說明，大地震之後，地層構造不穩定，會出現應力調整現象，凌晨規模6.1、5.8地震都屬於0403地震序列，位置偏北，4/3至今上午6時為止，統計已有1304起有感餘震。而餘震如此頻繁是否有異常的現象？蒲新杰表示，比較大的地震，餘震時期都會比較長，與921地震比較，這次地震並沒有太過異常的程度，921地震後1週也有10起規模6以上地震，現在也不能完全排除再發生規模6以上地震的可能性花蓮天空昨天出現火燒雲。圖／台視新聞台視新聞／綜合報導責任編輯／網路中心。
不少網友好奇，兩者是否有關連？對此，氣象署表示，地震學中，火燒雲和地震是比較少有相關的，也許只是剛好而已。不少花蓮的民眾昨（26）天傍晚拍到「火燒雲」的奇特景象，PO上網分享，今（27）天凌晨花蓮就接連發生芮氏規模6.1以及2起規模5以上的地震
圖／台視新聞台視新聞／綜合報導責任編輯／網路中心。不少花蓮的民眾昨（26）天傍晚拍到「火燒雲」的奇特景象，PO上網分享，今（27）天凌晨花蓮就接連發生芮氏規模6.1以及2起規模5以上的地震。不少網友好奇，兩者是否有關連？對此，氣象署表示，地震學中，火燒雲和地震是比較少有相關的，也許只是剛好而已。花蓮天空昨天出現火燒雲
台視新聞／綜合報導責任編輯／陳盈真。台電動員千人「陪考」 成立應變小組確保不停電另外，為確保考場穩定供電，台電動員1098人次待命「陪考」，全國32考區、共72處考場，均指派1名以上熟悉現場實務人員進駐，會同學校電氣負責人，因應臨時突發狀況。如果搖晃劇烈考生一度在考場就地掩蔽，受中斷影響的部分將延長該節考試時間。但若地震到了嚴重的程度，考生須配合監試人員指示，迅速離開試場，疏散到安全區域。
113學年度四技二專統測今（27）、明（28）兩天登場，近日地震頻繁，部分縣市達到災防告警系統發送門檻，民眾會收到國家級警報，技專校院入學測驗中心因此提醒考生，考試時手機發出國家級警報警示音或震動，就算違反試場規則，手機務必完全關機。分區試務辦公室會廣播宣布「本節暫停考試、考生請緊急疏散，並請注意後續廣播說明」，後續招生補救措施將由招策會研議後統一公告通知。
考場附近也有巡修人員待命，以便發生事故時適時支援，確保供電無虞。測驗中心也擬訂「繼續考試、就地掩蔽、緊急疏散」3種情況因應，考試期間如果發生地震，將由考場分區主任決定處理方式，考生須配合監試人員、廣播指示行動
但若地震到了嚴重的程度，考生須配合監試人員指示，迅速離開試場，疏散到安全區域。台電動員千人「陪考」 成立應變小組確保不停電另外，為確保考場穩定供電，台電動員1098人次待命「陪考」，全國32考區、共72處考場，均指派1名以上熟悉現場實務人員進駐，會同學校電氣負責人，因應臨時突發狀況。113學年度四技二專統測今（27）、明（28）兩天登場，近日地震頻繁，部分縣市達到災防告警系統發送門檻，民眾會收到國家級警報，技專校院入學測驗中心因此提醒考生，考試時手機發出國家級警報警示音或震動，就算違反試場規則，手機務必完全關機。如果搖晃劇烈考生一度在考場就地掩蔽，受中斷影響的部分將延長該節考試時間。台視新聞／綜合報導責任編輯／陳盈真。分區試務辦公室會廣播宣布「本節暫停考試、考生請緊急疏散，並請注意後續廣播說明」，後續招生補救措施將由招策會研議後統一公告通知。
考場附近也有巡修人員待命，以便發生事故時適時支援，確保供電無虞。測驗中心也擬訂「繼續考試、就地掩蔽、緊急疏散」3種情況因應，考試期間如果發生地震，將由考場分區主任決定處理方式，考生須配合監試人員、廣播指示行動
圖／台視新聞規模6.1的地震發生在凌晨2點21分，震央位在花蓮縣政府北北東方23.0公里，地震深度24.9公里，屬於極淺層地震，最大震度在花蓮太魯閣、宜蘭、台中、桃園、新竹竹東、新北市等，皆為4級，其他台北市、新竹市為3級。接著2點49分，又發生另一起規模5.8地震，最大震度4級，氣象署凌晨緊急召開記者會說明，2起地震都是0403地震序列的餘震，自0403至今已有超過1300次餘震。
今（27）天凌晨2點21分跟49分，花蓮接連發生芮氏規模6.1、5.8地震，監視器記錄地震當下，民宅內部的燈具、家具劇烈搖擺，宜蘭釣蝦場的水面，更是震起明顯波紋。從曝光的監視器畫面看到，花蓮路上的電線桿劇烈搖擺，民宅內部的吊燈、吊飾跟電視也不斷搖晃，地震劇烈搖晃，電線桿明顯晃動。
圖／台視新聞宜蘭民宅吊飾劇烈搖晃。圖／台視新聞宜蘭釣蝦場水池震起波紋。台視新聞／范博媛責任編輯／陳盈真。而劇烈搖晃也讓國家級警報大響，驚醒不少睡夢中的民眾
台視新聞／范博媛責任編輯／陳盈真。圖／台視新聞宜蘭釣蝦場水池震起波紋。
而劇烈搖晃也讓國家級警報大響，驚醒不少睡夢中的民眾。接著2點49分，又發生另一起規模5.8地震，最大震度4級，氣象署凌晨緊急召開記者會說明，2起地震都是0403地震序列的餘震，自0403至今已有超過1300次餘震。
圖／台視新聞宜蘭民宅吊飾劇烈搖晃。從曝光的監視器畫面看到，花蓮路上的電線桿劇烈搖擺，民宅內部的吊燈、吊飾跟電視也不斷搖晃，地震劇烈搖晃，電線桿明顯晃動。
今（27）天凌晨2點21分跟49分，花蓮接連發生芮氏規模6.1、5.8地震，監視器記錄地震當下，民宅內部的燈具、家具劇烈搖擺，宜蘭釣蝦場的水面，更是震起明顯波紋。圖／台視新聞規模6.1的地震發生在凌晨2點21分，震央位在花蓮縣政府北北東方23.0公里，地震深度24.9公里，屬於極淺層地震，最大震度在花蓮太魯閣、宜蘭、台中、桃園、新竹竹東、新北市等，皆為4級，其他台北市、新竹市為3級但周遭釣客們全都老神在在、持續坐釣，沒有人逃跑，十分淡定，畫面曝光，引發網友討論。今（27）天凌晨2點21分，花蓮發生芮氏規模6.1地震，全台有感，最大震度4級，宜蘭一處釣蝦場，地震當下釣蝦池不斷晃動，震出波浪跟水花，長達1分鐘。
台視新聞／綜合報導責任編輯／網路中心但周遭釣客們全都老神在在、持續坐釣，沒有人逃跑，十分淡定，畫面曝光，引發網友討論。
台視新聞／綜合報導責任編輯／網路中心。今（27）天凌晨2點21分，花蓮發生芮氏規模6.1地震，全台有感，最大震度4級，宜蘭一處釣蝦場，地震當下釣蝦池不斷晃動，震出波浪跟水花，長達1分鐘
從921的經驗來看，餘震至少還要3個月至6個月才會減緩。根據氣象署統計，4/3地震到今天凌晨，總共有1300個餘震，規模6-7有5起、規則5-6有62起。